午托班菜 谱_百度文库

2019-09-27 06:00

  午托班菜谱 饮食与健康的关系饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。所有 的食物都来自植物和动物。 人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量,☆△◆▲■维护 自身健康。●★◇▽▼•合理的饮食充足的营养,能提高一代人的健康水平,预防多种疾病的 发生发展,延长寿命,提高民族素质。 不合理的饮食,•●○▲营养过度或不足,都会给健康带来不同程度的危害。饮食 过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、▪️•★高脂血症、高血压等多种疾 病,不仅严重影响健康,▼▼▽●▽●而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足,可导致营养不 良,贫血,•☆■▲多种元素、维生素缺乏,影响儿童智力生长发育,人体抗病能力及劳 动、工作、学习能力下降。 通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况, 减少主要慢性疾 病的发病危险。◆◁•本中心为了让孩子能更加合理的饮食,查阅相关资料,并根据孩 子普遍口味烹饪,制定了以下的食谱: 星期 星期一 早餐 牛奶+面包 中餐 午点 糖醋带鱼 肉片丝瓜 水果汤圆 什锦菜 时令青菜+大骨头冬瓜汤 晚餐 水煮肉片 西芹木耳肉丝 时令青菜+ 罗宋蔬菜汤 糯米蒸排骨 猪肝肉片煮蘑 菇 时令青菜+ 豆芽瘦肉汤 木耳炒鸡肉 鱼蒸豆腐 时令青菜 +枸杞大骨汤 糖醋排骨 韭菜肉丝香干 时令青菜+ 紫菜蛋花汤 姜焖鸭块 肉末茄子 时令青菜+ 罗宋蔬菜汤 星期二 土豆焖鸡块 肉末麻婆豆腐 瘦肉粥+鸡蛋 番茄椰菜花 时令青菜+蛋花汤 排骨焖萝卜 西红柿炒蛋 意大利面 土豆胡萝卜丝 时令青菜+骨头萝卜汤 玉米肉末 西芹木耳鸡丝 水果粥+面包 蒜香豆腐 时令青菜+豆芽瘦肉汤 红糟酸炒牛肉片 丝瓜煮肉片 杂粮粥+鸡蛋 南瓜土豆焖 时令青菜+雪梨猪肺汤 蒸南瓜饼 星期三 红豆糖水 星期四 面包 星期五 绿豆粥 孩子如同一张白纸,在白纸上绘出绚丽的图画,期间的技巧,太阳城平台我想我们掌握了!