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有谁使用过代餐粥减肥 的效果好吗有副作用吗

时间:2019-07-28 10:06来源:未知 作者:admin 点击:
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  要减肥就得管住嘴,迈开腿,控制饮食晚饭是关键,晚饭要少吃,但是不能不吃,突然完全不吃会饿出胃病,得不偿失。晚餐要多吃素食,尽量不要吃肉,一开始吃七成饱就好了,时间长了再减到六成饱,循序渐进,慢慢再到五成饱;晚上饿了不能吃夜宵,饿了说明开始在燃烧多余的脂肪了,吃了夜宵反而会适得其反;要早睡早起,白天多运动,最好早上起来运动,晚上不要运动。

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