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减肥代餐食品有哪些

时间:2019-07-29 18:06来源:未知 作者:admin 点击:
为了追求苗条的身材,很多女性朋友加入到减肥的行列。除了运动健身减肥之外,最常见的便是节食减肥了,甚至有些朋友利用减肥药,泻药等达到减轻体重的目的。部分人的减肥方式

  为了追求苗条的身材,很多女性朋友加入到减肥的行列。除了运动健身减肥之外,最常见的便是节食减肥了,甚至有些朋友利用减肥药,泻药等达到减轻体重的目的。部分人的减肥方式比较科学,效果也比较明显。但是有些人则出现越减越肥的情况。今天小编为大家介绍下减肥代餐食品有哪些。

  所谓代餐,顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物,常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。

  代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

  代餐的产品有许多型态,当做卡路里控制餐使用时,所有代餐都有相同的效果,因此在选择代餐时,要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品,并在食用前先详读标示,才能发挥代餐的效果。

  减肥代餐食品一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,持续时间至少应在3小时以上,因此,利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量,进而达到减肥的目的。

  一般人一餐热量摄取约500~1000千卡,而利用代餐者,可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右,热量摄取小于需要量,体重当然就减轻了。据文献报道,利用代餐减肥的人,明显比一般只靠节食控制者效果好。

  果冻并不是只有高热高糖的,像是蒟蒻果冻就是低脂高纤维的代表,饭前吃上一两个,正餐的时候饭量会减少很多。

  最主要的代餐食品还是代餐粉,代餐粉中,有代餐酵素果昔粉、代餐奶昔蛋白粉、代餐奶昔蛋白粉等等,使用起来也比较方便。太阳城平台

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