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6 款孩子长高食谱再也不用担心孩子矮小了长大个

时间:2019-10-15 11:13来源:未知 作者:admin 点击:
太阳城注册 如果你希望孩子将来是个高个子,那就一定要抓紧孩子在学龄前的时候打好基础,为孩子长高提供所需营养。 怎样让孩子长高?据世界卫生组织的一项报告,儿童的生长速

  太阳城注册如果你希望孩子将来是个高个子,那就一定要抓紧孩子在学龄前的时候打好基础,为孩子长高提供所需营养。

  怎样让孩子长高?据世界卫生组织的一项报告,儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3 毫米,•☆■▲十月份长得最慢,平均只有3.3 毫米。 因此,每年五至十月是孩子长高的最佳时间。口▲=○▼

  了解了孩子长高的最佳时间,那我们再来看看孩子长高要吃哪些食物吧!下面这六款儿童长高食谱,值得麻麻你收藏哦!

  制法:用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。

  营养功效:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

  制法:一是先将猪肝用清水洗净,切成片;二是将猪腿骨用清水洗净、★△◁◁▽▼■□打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣;三是将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,吃猪肝喝汤。

  营养功效:每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,▲★-●以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。☆△◆▲■

  制作:一是用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;二是将小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;三是将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;四是加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

  营养功效:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让孩子从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处就不必说了。这样一份蛋羹,▪️•★至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为孩子的骨骼发育添砖加瓦。

  制法:一是先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度;二是将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用;三是鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。每天喂食2-3次。

  营养功效:每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐。

  制作:一是鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;二是加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌,作成小肉丸;三是将南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。

  营养功效:一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的孩子都可以顺利地接受它。

  制法:一是将西红柿去皮切小块,鱼肉加盐捣烂;二是烧热底油,◆◁•炒西红柿,然后加入鸡汤,调味;三是待汤滚后下入面条,再开后,调小火,下入鱼泥,慢慢熬一熬,•●闻到鲜香味道了关火。

  营养功效:鱼肉不仅可以让宝宝长高,还有利于他们的大脑发育,●变得更聪明。寻常的烩面也能补充孩子生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。△

  据专家调查发现,除了要多给孩子补充蛋白质、矿物质、维生素之外,保持充足的睡眠、适当的参加体育锻炼以及养成良好的生活习惯也极为重要。

(责任编辑:admin)
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